מיינדפולנס, צלילים ודימיון לילדיםימי שני 17:00-17:50 (גילאי 5-6)
ימי שני 18:00-18:50 (גילאי 7-9) *כל קבוצה מוגבלת לעד 6 ילדים. מטרות הקורס: להנגיש לילדים עבודה עם מיינדפולנס, לתת רגעים של מרגוע. לפתח דמיון, הקשבה, תשומת לב, ריכוז ודימוי עצמי טוב, בעזרת מדיטציות בהשראת נעה בלאס (ז"ל) שמתמקדות בעבודה עם הצ'אקרות, נגינה, ציור ו"שפת הקשב" שפותחה ע"י שימי לוי, נצלול יחדיו לעולם של הקשבה וחקירה פנימית. בעולמנו המהיר והמתקדם, יש חשיבות רבה לפיתוח כלים של התבוננות ומיומנות קשב לילדים. כלים אלו כבר הוכיחו את עצמם בתוכניות במספר בתי ספר ברחבי הארץ ובעולם (כפי שניתן לראות בכתבות המצורפות). במפגשים נלמד להקשיב. להקשיב למה? לכל מה שקיים. לנשימה שלנו, לפעימות הלב. לצלילים שונים, לרגשות שלנו ולהשפעה שלהם על המערכות השונות בגוף- הנשימה, הדופק. נצא למסעות בדימיון בהם נכיר את המקום הבטוח בתוכנו. נצייר. ננגן ונקבל כלים, שיעזרו לנו להתמודד עם מצבים שונים בחיים. כגון: רגעים של כעס, פחד, חוסר שליטה ועוד. נתמקד בתרגול טכניקת הקשיבות (mindfulness) – טכניקה המתרגלת מיומנות של להיות בקשב בכל רגע ורגע והתבוננות לא-שיפוטית בתהליכים הגופניים והמנטאליים. מיומנות זו נמצאה בעלת יכולת לגרום לשינויים חיוביים באזורים מוחיים הקשורים לקשב, רגשות וקוגניציה. כמו כן נמצא שטכניקת הקשיבות המותאמת לילדים הינה בעלת השפעות חיוביות ביותר על הורדת רמות האלימות, יכולת הלמידה והציונים, ותחושת המסוגלות העצמית של הילדים. הסדנה תתקיים באחד המקומות הקסומים בתל-אביב, הסטודיו של מורתי, נעה בלאס ז"ל, בסטודיו עשרות גונגים, פעמונים, קערות טיבטיות וכלי נגינה שונים, שילוו אותנו ויאפשרו גם עבודה עם צלילים וצ'אקרות, בה התנסתי בעצמי כילדה ונערה, שלמדה עם נעה. עלות ל19 מפגשים- 1330 ש"ח. (מסוף אוקטובר עד אפריל) למעוניינים בפרטים נוספים עלי ועל מדיטציה לכתבה בוואלה לכתבה בהארץ על שפת הקשב |
[email protected] 052-567711 רוני פרידמן